JUDÔ
- 06 e 08 anos
- ARCO 2
- AULA 7
- CORAGEM
PRINCÍPIO
NE WAZA
COMPETÊNCIAS
JOGO POR CIMA NA LATERAL
FORMAÇÃO ESPORTIVA
Geral: agilidade, coordenação óculo-manual e pedal, orientação espaço temporal.
Específica: Ossaekomi.
FORMAÇÃO EM VALORES
MEDO-DESAFIO Ter coragem é tentar fazer.
Construir
Roda Inicial
(10 minutos)
Clique no vídeo para assistir
Após assistir o vídeo do Flávio, explore com a turma “Coragem no judô e…? É um momento importante para ficar atento e desconstruir distorções sobre o valor, como por exemplo, associar coragem à ausência total de medo.
Convide os judocas a fecharem os olhos e pensar em algo que tenham medo e precisam de coragem para enfrentar na luta de judô.
Conte sua história, de um medo que teve e superou, traga um exemplo dentro e fora do tatame e peça para que eles façam o mesmo.
Escute os judocas e discuta brevemente que ter coragem no Judô é experimentar coisas novas, ainda que sinta medo delas às vezes. Convide-os a experimentar a Trilha do Samurai, seguida pelo Círculo da Coragem.
Trilha do Samurai
(10 minutos)
Clique no vídeo para assistir
Objetivo: Enfrentar os obstáculos da trilha.
Agrupamento: Individual ou pequenos grupos.
Espaço: Toda a extensão do dojo.
Materiais: Faixas, cordas ou fitas.
Descrição: Monte um circuito com estações que representem cada valor, divida os judocas em pequenos grupos que irão passar pelo circuito.
Demonstre, brevemente, o que elas devem tentar fazer em cada uma das estações.
Coragem
Saltar sobre a faixa que é sustentada por 2 crianças e fazer um rolamento.
Humildade
Um judoca se senta sobre o outro (agrupado em decúbito dorsal) e se joga para trás, em seguida, um ajuda o outro a levantar.
Responsabilidade
Sentados em fila, um atrás do outro, os judocas rastejam pelo dojo.
Superação
Derrubar o Sensei e soltar um kiai (grito do guerreiro).
Respeito
Cumprimentar o sensei após derrubá-lo.
Solidariedade
Retornar ao circuito e segurar a faixa para ajudar os amigos a concluírem o desafio.
Ao final, parabenize todas as crianças por terem superado os desafios da trilha e reforce que todas demonstraram os valores do caminho e que, a partir de agora, são mini samurais, já convidando-os para o próximo desafio.
Circuito da coragem
(10 minutos)
Objetivo:
Experimentar novos movimentos com coragem.
Agrupamento:
Grupos.
Espaço:
Todo o dojô.
Materiais:
Tatame e faixas.
Descrição:
1. Rolamento por cima de um amigo (ideal por zempo kaiten)
2. Pular carniça/cela por cima de um amigo
3. Estrela
4. Parada de mão na parede
5. Postura ginástica em dupla Mostre o que os judocas devem fazer em cada estação e peça para que formem 5 grupos de execução. A cada 2 minutos eles devem trocar de estação e tentar um novo desafio. Fique atento às dificuldades e estimule-os a superar eventuais medos.
Conquistar
Pique Bandeira Humano
(10 minutos)
Objetivo:
Realizar um jogo de luta coletivo utilizando técnicas de imobilização.
Agrupamento:
Dois times.
Espaço:
Todo o dojô.
Materiais:
Tatame e faixas.
Descrição:
Divida os judocas em dois times. Em cada campo de jogo haverá um objeto que será a bandeira (cone, bola, faixa). Objetivo dos times é trazer o objeto do outro para seu próprio campo.
Para congelar os invasores de seu campo, judocas devem imobilizá-los por 10 segundos.
Quando imobilizados, ficam parados esperando alguém de seu time realizar um tate shiho gatame para que voltem ao seu campo. Jogam de joelhos.
Dica: Use faixas dobradas e amarradas como bandeiras
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Dois contra Um
(10 minutos)
Objetivo:
Enfrentar o desafio.
Agrupamento:
Trios.
Espaço:
4 placas de tatame.
Materiais:
Faixas, cordas ou fitas.
Descrição:
Pergunte quem tem coragem de lutar contra dois adversários ao mesmo tempo. Diga que um verdadeiro samurai nunca desiste e os incentive a aceitar esse desafio. Organize os trios da seguinte forma: um judoca deitado, um judoca imobilizando e um terceiro judoca ajudando o que está por baixo a sair da imobilização.
Cada combate deve durar no máximo 20 segundos. Inverta os papéis três vezes, para que um judoca diferente seja imobilizado em cada rodada.
Dica: Parabenize os corajosos que aceitarem o desafio e incentive os que estiverem com medo, dizendo que todos devem tomar cuidado para não machucar os companheiros.
Roda Final
(10 minutos)
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Exibir o vídeo do Flávio, parabenizando os judocas por terem concluído a aula com coragem, em seguida. Encerrar explicando que coragem, além de enfrentar medos e ter autoconfiança, é também fazer coisas novas para aprender muito mais.
Depois de finalizar o assunto, fazer uma atividade de relaxamento. Peça para todos se deitarem de barriga para cima e prestarem atenção na respiração. Peça para que relaxem cada parte do corpo e façam movimentos leves, conforme você direciona: olhos, boca, orelhas, pescoço, ombros, braços, abdômen, quadris, coxas, pernas, pés. Peça para se sentarem em agura e manterem toda sua atenção na barriga (diafragma) enquanto fazem 5 respirações profundas.
Finalize com a saudação em ritsurei.
Missão
Praticar Meditação
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A missão da aula de hoje vai ser uma introdução à meditação. Hoje na missão, vocês têm que convidar um responsável para fazer uma meditação em dupla com vocês, como o Flávio explica no vídeo. Não se esqueçam de filmar e postar na trilha de missões do aplicativo!